Higiene postural y ergonomía en las TIC

Es muy importante hacer un uso adecuado de la higiene postural y sobre todo de la ergonomía. Prevenimos y evitamos el rápido avance de numerosas patologías músculo esqueléticas, como puede ser lumbalgias, hernias, discales...
En mi opinión, hay que llevar un buen uso de ellas, pero sin obsesionarse. Mucha gente a lo largo de los años, tienen problemas de espalda. Estos son algunos ejemplos para prevenir esta enfermedad:


- Haz ejercicios de fortalecimiento y de estiramiento para la espalda por los menos dos días a la semana

- Párate y siéntate con la espalda recta

- Evita levantar cosas pesadas

- Mantente activo y come una dieta equilibrada

Por aquí te dejo más información sobre la higiene postural y ergonomía:

Higiene postural y ergonomía